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研究发现针灸可镇定心律并提高参加高强度训练运动员的耐力

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一项发表在《中医杂志》上的研究发现,针灸可以使心律正常化并提高运动员进行高强度训练的耐力。

长时间的高强度训练通常会导致运动员累积疲劳并表现出下降,从而增加了运动受伤的风险。幸运的是,通过适当的恢复策略,可以改善恢复能力和运动表现,并减轻疲劳和受伤风险。因此,来自泰国孔敬大学的一组研究人员研究了针灸疗法对参加高强度训练的运动员心率的影响。

该研究涉及24名精英足球运动员,他们接受了为期四周的高强度训练。然后将研究参与者随机分为两组-针灸或假针灸组。

接受针灸治疗的组每周两次刺激足三里,合谷,肾俞和中泽的穴位。另一方面,假针灸组在相同的穴位上接受了特殊的安慰剂-针技术。研究人员分别测量了干预前后参与者的心率变异性参数。

结果表明,安慰剂组的压力指数显着增加,而针刺组没有显着差异。高压力指数会使运动员感到焦虑,精神压力增加并引起疲劳。研究人员称,这意味着针灸疗法可以减少抑郁症或焦虑症,并可以增强康复能力。此外,研究人员写道,针灸组的副交感神经活动增加表明,这可能是更快恢复心率的一种手段。

研究结果表明,在某些高强度训练中,对某些穴位进行针刺疗法可以增强副交感神经活动,并调节副交感与交感活动之间的平衡。

研究人员写道:“这些发现表明,针灸疗法可以在长时间的高强度训练中促进恢复,并且是在训练中恢复的有效手段。”

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